Porirua老人跳舞防跌倒:社区舞蹈班助她走出骨折阴影

对家住Porirua的Mary Booth来说,每周五都是她最期待的一天。

她参加的是当地一个舞蹈班,这已经成为她一周中的亮点。

“这个课程帮助我改善了平衡感、协调性和自信心——我很喜欢来上课,能见到所有的朋友。”

Danzability是一个社区课程,专门帮助老年人提升力量和平衡能力,以预防跌倒。

几年前,一位朋友向Mary推荐了这门课,她便开始参加。

在一次摔倒导致髋骨骨折后,Mary才真正体会到这些课程在身体和心理上带来的双重益处。

“我走到晒衣绳那边,把助行架停在我前面。我把手放在座位上,却忘了拉刹车。结果整个人往一边倒下去,脸撞到了地上。”

康复期间她本可以一直待在家里,但她下定决心要回到Danzability课堂。

她给自己定的目标很简单:回去看看大家就好。

Mary一开始是坐着上课的,但随着体力和信心逐渐恢复,她重新站了起来。

“我有骨关节炎,有些日子几乎走不了路,但这个课程真的帮了我很多,给我带来了实实在在的改变。”

——Mary Booth

“运动就是良药——而且比受伤后要住院或需要人照顾便宜得多。”

——物理治疗师 Rachel Horwell

Danzability面向所有人

物理治疗师、Danzability课程创办人Rachel Horwell于2014年创立了这个项目。

在她物理治疗职业生涯的早期,母亲被诊断出患有帕金森病(Parkinson's disease）。

这让她对这一领域产生了兴趣,并最终促成了Danzability的诞生。

她表示,这是一种富有创意的方式,能吸引人们参与、鼓励他们活动身体,同时课程中的动作都经过物理治疗师的精心设计。

“运动就是良药——而且比受伤后要住院或需要人照顾便宜得多,”Rachel说。

“保持头脑清醒、身体强健,才能好好变老。”

她说,Danzability适合所有人参加。

“来上课的人年龄从60岁出头到90多岁不等,有的患有帕金森病、关节炎,有的正在中风后康复,也有人只是想和大家在一起、保持身体强壮。”

她说,像Danzability这样的项目获得的支持越多越好。

“有ACC的支持,能看到目前有这么多力量与平衡课程供大家选择,真的很棒。”

“随着年龄增长,跌倒会变得更加常见——目前65岁以上人群中,每3人就有1人曾因跌倒受伤,到80岁以上这一比例上升到每2人中就有1人。”

——ACC伤害预防负责人 James Whitaker

降低风险

ACC伤害预防负责人James Whitaker表示,跌倒是新西兰最常见的受伤原因,占ACC理赔案件的近40%。

“跌倒对生活质量的影响很大,尤其是如果导致骨折的话,所以我们希望尽力从源头上预防跌倒的发生,”James说。

随着年龄增长,跌倒会变得更加常见——目前65岁以上人群中,每3人就有1人曾因跌倒受伤,到80岁以上这一比例上升到每2人中就有1人。

“情况其实并非必然如此——大多数跌倒是可以预防的,跌倒不应该被视为变老过程中理所当然的一部分,”James说。

“通过预防跌倒,人们可以保持独立生活、维持活跃的生活方式,并继续与社区保持联系。”

Rachel表示,进入这个年龄段、跌倒风险随之增加的人群数量很多。

“我们希望他们保持健康,因为这样他们才能继续融入社区。如果你认识有人可能适合参加力量与平衡课程,不妨鼓励他们去试试。”

Live Stronger for Longer项目

Live Stronger for Longer是一项整合型数字营销项目,旨在鼓励65岁以上的老年人参加社区力量与平衡(Community Strength and Balance)课程,该课程是Live Stronger for Longer跌倒与骨折伤害预防项目的一部分。

Live Stronger for Longer于2016年底创立,由ACC与卫生部(Ministry of Health)及卫生质量安全委员会(Health Quality Safety Commission)合作推出,旨在降低老年人跌倒和骨折的发生率。

社区力量与平衡课程主要训练下肢和核心力量及平衡能力,从而改善参与者的活动能力和自信心。

课程由经过培训的教练带领,内容包括平衡训练和拉伸等多种练习。

全国各地社区提供多种形式的课程选择,包括太极、尊巴(Zumba)、瑜伽、健身房circuit课程、泳池课程、舞蹈课以及坐姿运动课程等。

课程在友好、支持性的氛围中进行,让参与者有机会结识社区里的其他人、建立社交联系。

跌倒相关数据

跌倒是新西兰最常见、造成损失最大的受伤原因。

跌倒占ACC所有理赔案件的近40%,其中22%发生在65岁以上人群中。

跌倒会随着年龄增长愈发常见:每年65岁以上人群中,每3人就有1人因跌倒受伤,到80岁以上这一比例上升为每2人中就有1人。

65岁及以上人群中,每年有30%至60%的人会经历跌倒,其中10%至20%会导致严重伤害,如髋骨骨折、住院甚至死亡。

ACC近期委托ImpactLab对Live Stronger for Longer项目的社会投资回报率进行了测算。ImpactLab发现,在2022年7月1日至2023年12月31日期间,该项目每投入1纽币,可产生5.20纽币的社会回报。这表明Live Stronger for Longer为老年人及新西兰社会带来了可观且可衡量的效益。